Gesundheitskurs Entspannung
Hilfe bei Stress und Anspannung: Progressive Muskelentspannung.
Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen kann man Stress aktiv vorbeugen und abbauen. Sie ist eine anerkannte und leicht erlernbare Entspannungstechnik und kann jederzeit in den Alltag integriert werden. Darüber hinaus sensibilisiert diese Methode den Körper, schneller Verspannungen wahrzunehmen und ihnen entgegenzuwirken.
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach: Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr als ohne vorherige Anspannung.
Sie wirkt nachweislich positiv bei Schlafstörungen, Bluthochdruck, Muskelverspannungen, Kopfschmerz, Rückenbeschwerden, Tinnitus, Magen/Darmproblemen, innerer Unruhe, Ängsten u.v.m.
Kurse & Termine
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